ラタトゥイユ

HIRYU VEGAN RECIPES

ラタトゥイユ

Ratatouille

材料 (4人前)

トマト 600g
玉葱 100g
ハタケシメジ 150g
ブラウンマッシュルーム 60g
人参 150g
セルリー 小匙1/2
ニンニク 適量
ゲランド塩  グロ・セル(粗塩) 小匙1/2
オーガニックスパイス(ローレル、コリアンダー) 適量

食材の拘り

● 無農薬野菜は、根も葉も皮も食べる事が出来ます。その生長点に健康の秘訣があります。酵素玄米御飯には、β-カロテンやビタミンCが含まれる野菜を一緒にお召し上がり頂くとバランスがよい食事となります。
ラタトゥイユにおススメの野菜:トマト、玉葱、はたけしめじ、マッシュルーム、セルリー、茄子、ピーマン、大蒜。

● フランスブルターニュ半島南部産。塩田を回る海水がじっくりと濃縮され、採塩池(オイエ)の底で結晶した海塩を手作業で収穫し、1~2年寝かせて自然に水分を抜いた粗塩。

● スパイスはそのまま料理に入れる為、無農薬のスパイスをお勧めします。

作り方

    1 野菜をお好みの大きさに切ります。

    2 内鍋に①の野菜、お好みで茹で大豆、塩、ローリエ、コリアンダーを入れます。

    3 【メニュー】ボタンで【マルチ調理】を選択した後、【◀時間】【▶分】ボタンで20分を選択後、【スタート/確定】ボタンで確定し、【◀時間】【▶分】ボタンで110℃を選択後、【スタート/確定】ボタンを押し、出来上がりを待ちます。

ワンポイントアドバイス

内鍋にいれる際は、固い野菜から入れましょう。
ラタトゥイユにおススメの野菜:トマト、玉葱、はたけしめじ、マッシュルーム、セルリー、茄子、ピーマン、大蒜。

レシピに使われている商品

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